一直以來我都是在美食與體重之間拉扯著 想吃不想胖真的很難的事阿 所以N年來一直都有在算熱量、吃減肥食譜

第一階段 進攻期:只吃純蛋白食物平均進行五天 1.能吃瘦肉(牛.豬).動物肝臟.魚類.甲殼類.去皮的雞肉/鴨肉.蛋.豆腐.無糖豆漿.脫脂牛奶    以上食物以去脂肪零卡蛋白質為原則可以吃到飽!! 2.每天最少喝1500cc的水

剛剛 看到瘦身男女裡面 水晶妹妹分享自己的Before和after 突發奇想的 去部落格相簿挖來自己的可怕過去

 一吃就胖的七種食物 西點： 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。 油條：

七日瘦身湯－減肥清腸胃§一週內可瘦五至八公斤§ 　 材　料：蔥６支、蕃茄２－３個、包心菜１個、青椒２個、芹菜１小把、洋蔥２個。作　法：將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止。★ 從今七日內，減重者得遵行下列的食譜進食，覺得餓時就喝此『瘦身湯』，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝的越多就瘦的越多。 第一天：只吃水果，...

今天下班去逛超市 忽然想到 我可以這樣做嘛!!! 小7賣的泰式酸辣椰奶春雨很夠味很好吃(熱量才112卡) 但是它

  1200大卡低熱量減肥食譜 陳紋慧營養師 940802 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此 1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減重餐飲食內容。Let us go！

從網路上搜尋到這些東西 看完之後阿 什麼都不能吃的感覺 一直從腦海中像泡泡一樣一直冒出來..