七日瘦身湯－減肥清腸胃

§一週內可瘦五至八公斤§
　
材　料： 蔥６支、蕃茄２－３個、包心菜１個、青椒２個、芹菜１小把、洋蔥２個。
作　法： 將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止。

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 從今七日內，減重者得遵行下列的食譜進食，覺得餓時就喝此『瘦身湯』，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝的越多就瘦的越多。
第一天： 只吃水果，各樣都行『只有香蕉除外』哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不加糖的飲料。
第二天： 只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止『多吃綠色蔬菜』別吃豆類或玉米，晚餐時，可以加奶油烤馬鈴薯『今天別吃水果』。
第三天： 水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應該已經掉了二、三公斤啦。
第四天： 只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶，除瘦身湯外『今天可儘量多喝水』。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要它們的豐富鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃含糖的慾望。
第五天： 只吃牛肉和蕃茄（蕃茄炒牛肉）最多可吃到0.37-0.7公斤的牛肉和六個蕃茄。『今天最好喝六至八杯的水，才能沖洗身體內的酸性』，別忘了至少要喝一次湯！
第六天： 吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快，想大吃兩、三塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少得喝一次！
第七天： 吃糙米，不加糖的果汁，還有蔬菜，仍然吃到飽為止，記得至少喝一次湯！

瘋狂的理由在這裡 明天吃素~後天吃……….
瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅幾乎是閉氣+捏著鼻子才準備好要煮湯的食材
瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅切的很大塊吧!!要方便我撈起來阿瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅
DSC00816.JPG 
瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅
好可怕的味道阿!
雖然我很聰明的把不想吃的菜都撈起來再把蕃茄煮久一點!!
看一下我的湯長這樣奸笑1.gif
DSC00817.JPG 
廚房有點昏暗+我那200萬畫素的手機瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅果真模糊
看起來就像蕃茄湯耶!!瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅現在不能試喝~因為今天吃素!!
瘋狂小胖七日瘦身湯要開始囉!! RAIN1.gif
m1.gif
0723第一天   水果日(3.2)
早上吃了一顆中型蕃茄~喝了無糖綠茶
中午來喝湯吧!!
午餐喝了一碗湯+10顆龍眼
下午茶半個芭樂+切好的鳳梨1小片(暈蛋.gif好餓阿~~一直喝水)
晚餐喝了一碗湯+半個芭樂
下班回家又吃了一個芭樂…………….撐住!!
 三條線.gif 今天才第一天
我想……….不吃是一定會瘦一點的啦瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅
想到明天可以吃烤洋芋XD1.gif
一整個很開心耶!!
來去睡覺!!!
奸笑1.gif 朋友說第一次看到我的網誌是讓他們覺得不想吃的耶!
0724早上出門前量了體重~嘩嘩….少了1.2KG太好了.gif 沒吃果然會瘦
第二天   生菜日忍耐.gif撐住
早餐7-11和風海藻沙拉30元+同事提供的自製冷泡茶
午餐一碗湯+7-11和風海藻沙拉30元
一整個很期待晚餐的奶油烤馬鈴薯耶
我請同事幫我買了一顆很大的馬鈴薯XD1.gif
我打算削皮切片然後放進大同電鍋去蒸然後再拿出來塗奶油再放進烤箱烤奸笑1.gif
眼睛閃爍.gif 我期待…………..
下午偷吃了二顆巧克力!!
覺得很嚴重的沒精神耶
應該是東西吃太少造成~~~
XD1.gif超滿足的一餐耶!吃了一顆烤馬鈴薯(有拍照~晚上回家來新增)
好餓~真的受不了了……
我….我…..我偷吃了二個杯子蛋糕瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅
0725 再站上體重計少了0.5kg
第三天 生菜+水果+湯
早餐   中型蕃茄*1
午餐   湯一碗+龍眼10顆+芭樂一粒(有偷加梅子粉瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅)
眼睛閃爍.gif
好想吃雞排………
晚餐   和風沙拉+木瓜1/8個+湯一碗
講了5個小時之後
我九點下班………..
真的衝去買雞塊吃了半份XD1.gif一整個很開心!!!
要死了!!!!三條線.gif
剛剛在MSN上被朋友飛踢謝謝.gif 我知道錯了瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅
0726早上被發現了.gif
增加了0.5kg
幹嘛醬.gif  是雞排吧…………
忍耐.gif撐住要堅持才會瘦忍耐.gif
第四天 香蕉+脫脂牛奶
Orz.gif 剛剛痞客邦又當~結果我刪錯文章了……..這一篇瘋狂小胖有人回應和人氣都重來!拍謝吶
早餐   低脂牛奶290cc(點解?全聯社沒有賣脫脂牛奶哩!!)
午餐   香蕉*1+無糖綠茶
晚餐   香蕉+低脂牛奶290cc
宵夜   湯一碗
0727早上奸笑1.gif
少了1.2kg耶!!真的假的~~我看了三次…..
第五天  蕃茄炒牛肉XD1.gif昨天就炒好了~~好吃!!聞起來很好吃啦!!
早餐   我自作主張的瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅吃了半個芭樂(早餐就吃蕃茄炒牛肉也太油了吧!!瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅)
午餐   湯一碗+蕃茄炒牛肉一碗
晚餐   蕃茄炒牛肉+無糖綠茶
宵夜   櫻桃10顆
0728早上再量少了0.6kg耶XD1.gif
昨天跟同事說~這個會有效是因為….
這個方法是長這麼大第一次用這個方法減~體內沒有抗體還沒免疫~所以才會瘦瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅
第六天  牛排和生菜日
早餐   今天睡過頭了~沒有早餐吃…只喝了無糖烏龍茶
午餐   7-11的和風沙拉(附馬鈴薯沙拉)
晚餐   湯一碗+牛排2片(只加胡椒鹽)奸笑1.gif一整個吃太好耶!!
宵夜   偷吃櫻桃5顆
0729早上的體重疑蛋.gif沒動靜!
        再站去一次….沒動靜!
        再站上去一次……..真的沒動靜耶! 
無言.gif人家食譜有交待不可以吃馬鈴薯耶
吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快，想大吃兩、三塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少得喝一次！
好吧!!
算了
不過昨天的牛排真好吃XD1.gif
第七天  糙米.蔬菜(可以吃飽耶)
早餐   我又自作主張的吃了一顆芭樂瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅
很餓耶!不知道要吃什麼阿~
午餐   半碗糙米飯配青菜
晚餐   半碗糙米飯配燙青菜
 0729驗收成果………
多了…1.2kg
狂叫.gif那a安呢??????
總共就是一個禮拜瘦了2kg………..沒法度.gif   
跟食譜講的不一樣
不過我也有偷吃東西
但是
能讓小胖我一個禮拜瘦2kg的方法不多了
年紀大代謝就差又不愛運動瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅
等這幾天忙完再來想新的方法瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅

4 留言

4 留言

  1. tyan1223

    2009 年 7 月 28 日 於 下午 1:53
    回覆

    這減肥食譜看起來很不錯~~依樣可以吃東西吃到飽~~只是選擇的內容不同耶!就可以有瘦身效果!
    版主回覆：(07/28/2009 02:18:35 PM)
    對我是大挑戰耶!
    湯裡面都是我不敢吃的地雷食材!
    前二天會很想吃"其他東西"
    餓過頭好像就好了XD
    今天可以吃牛排耶~
    下班回家自己煎~哈~

  2. 上滋

    2009 年 7 月 30 日 於 下午 4:37
    回覆

    結論
    瘦了多少
    版主回覆：(07/31/2009 12:56:21 AM)
    2kg
    跟預期的不一樣
    不過
    本來就不覺得能瘦到像食譜講的那麼多XD

  3. 葉子

    2010 年 1 月 21 日 於 上午 12:32
    回覆

    我也正在努力這湯
    不過
    沒有那種沒抗體所以容易瘦得原因喔
    我想如果加上散步小運動應該會更好
    版主回覆：(01/21/2010 06:43:06 PM)
    嗯嗯~
    加油喔!!
    我這陣子心情不好+事情很多
    減肥這件事被我丟到天邊去了!
    是要再來努力一陣子才行!

  4. 布丁

    2011 年 3 月 1 日 於 下午 7:09
    回覆

    我也在吃這個湯,現在第三天了都還沒瘦到半公斤勒…..超悲的
    我又沒像你偷吃雞排…
    連吃生菜也加沙拉醬,但也給你受到幾兩肉了,比我幸福ㄋ
    WHY ?? 都還沒輪到我掉體重呢??
    版主回覆：(03/01/2011 10:40:56 PM)
    你都有照食譜吃嗎?
    你年紀應該不會比我大吧!?
    那……
    這個嘛!!!
    明天就會瘦了!!!!
    加油!!!

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