Uncategoried 2009 年 4 月 2 日

食物熱量vs活動時間

從網路上搜尋到這些東西

看完之後阿

什麼都不能吃的感覺

一直從腦海中像泡泡一樣一直冒出來.. 食物熱量vs活動時間 - 蘇珊食旅

◎稀飯：熱量１４５大卡/碗　需要跳繩１４分鐘
◎白米飯：熱量２８０大卡/碗　需要跳繩２７分鐘
◎魯肉飯：熱量４０７大卡/碗　需要跳繩３９分鐘

以下唷:有些熱量低卡與高卡的食物

提供給你做的參考唷:

◎蛋黃派：熱量２３８大卡 / 50克　/ 需要逛街９５分鐘
◎蛋捲：熱量５６大卡 /10克　/ 需要逛街２５分鐘
◎蛋搭：熱量２４６大卡 / 80克/需要逛街９８分鐘

◎豬肉條：熱量３１９大卡/ 100克　/ 需看電視４分鐘
◎鱈魚香絲：熱量３５２大卡/100克　/ 需看電視４小時２４分鐘
◎魷魚絲：熱量１０５大卡/50克　/ 需看電視７８分鐘

◎筒仔米糕：熱量４００大卡/ 個　/ 需游泳２３分鐘
◎水煎包：熱量２６０大卡/２個　/ 需游泳１５分鐘
◎臭豆腐：熱量２４５大卡/２塊　/ 需游泳１４分鐘

◎黑咖啡：熱量０大卡
◎黑咖啡+ 奶精：熱量１１大卡/杯　 / 需做家事４分鐘
◎黑咖啡+ 糖：１６大卡/ 杯　/ 需做家事５分鐘
◎黑咖啡+ 糖+奶精：２６大卡/ 杯　/ 需做家事９分鐘

◎麵筋：熱量５５大卡/３０g　 / 需做家事１８分鐘
◎花瓜：熱量２４大卡/３０g　 / 需做家事８分鐘
◎魚醬：１６５大卡/ ３０g　/ 需做家事５５分鐘

◎豬肉水餃：１５顆　熱量６３６大卡 / 需跑步１５９分鐘
◎韭菜水餃：１５顆　熱量６１８大卡 /需跑步１５４分鐘
◎素食水餃：１５顆熱量５１０大卡 /需跑步１２７分鐘

◎雞塊餐：３００大卡/６塊　 / 需游泳１７分鐘
◎蘋果派：２５０大卡/一個/ 需游泳１５分鐘
◎玉米濃湯：３９大卡/杯/ 需游泳２分鐘

◎牛奶糖：六顆　熱量128大卡 / 需騎腳踏車43分鐘
◎檸檬小泡芙：一盒65公克　熱量360大卡 /需騎腳踏車2小時
◎巧克力棒：一盒約30支　熱量400大卡 /需騎腳踏車2小時13分鐘
◎口香糖：一條7片　熱量70大卡 /需騎腳踏車23分鐘

◎火腿蛋三明治：熱量262大卡 / 需慢跑52分鐘
◎豬肉漢堡：一個　熱量420大卡 / 需慢跑一小時24分鐘
◎中杯奶茶：一杯　熱量112大卡 / 需慢跑22分鐘

◎飯糰:一條200公克　熱量240大卡 / 需騎腳踏車1小時20分鐘
◎蛋餅:一份105公克　熱量260大卡 / 需騎腳踏車1小時26分鐘
◎燒餅油條:一套130公克　熱量347.5大卡 / 需騎腳踏車1小時45分鐘

◎全脂鮮乳:一盒236克熱量148大卡 / 需做家事50分鐘
◎低脂鮮乳:一盒236克熱量114大卡 / 需做家事40分鐘
◎果汁牛奶:一盒236克熱量148大卡 / 需做家事50分鐘
◎低脂優酪乳:一罐250克熱量198大卡 / 需做家事66分鐘
◎原味優酪乳:一罐250克熱量215大克 / 需做家事72分鐘

◎洋芋片:56克(小罐)熱量320大卡 / 需騎腳踏車106分鐘
◎爆米花:100克(一包)熱量445大卡 / 需騎腳踏車148分鐘
◎蠶豆酥:40克(小包)熱量132大卡 / 需騎腳踏車45分鐘
◎乖乖:30克(小包) 熱量131克 / 需騎腳踏車45分鐘