從網路上搜尋到這些東西

看完之後阿

什麼都不能吃的感覺

一直從腦海中像泡泡一樣一直冒出來..食物熱量vs活動時間 - 蘇珊食旅

 

◎稀飯:熱量145大卡/碗 需要跳繩14分鐘
◎白米飯:熱量280大卡/碗 需要跳繩27分鐘
◎魯肉飯:熱量407大卡/碗 需要跳繩39分鐘

以下唷:有些熱量低卡與高卡的食物

提供給你做的參考唷:

◎蛋黃派:熱量238大卡 / 50克 / 需要逛街95分鐘
◎蛋捲:熱量56大卡 /10克 / 需要逛街25分鐘
◎蛋搭:熱量246大卡 / 80克/需要逛街98分鐘

◎豬肉條:熱量319大卡/ 100克  / 需看電視4分鐘
◎鱈魚香絲:熱量352大卡/100克 / 需看電視4小時24分鐘
◎魷魚絲:熱量105大卡/50克 / 需看電視78分鐘

◎筒仔米糕:熱量400大卡/ 個  / 需游泳23分鐘
◎水煎包:熱量260大卡/2個 / 需游泳15分鐘
◎臭豆腐:熱量245大卡/2塊 / 需游泳14分鐘

 
◎黑咖啡:熱量0大卡
◎黑咖啡+ 奶精:熱量11大卡/杯  / 需做家事4分鐘
◎黑咖啡+ 糖:16大卡/ 杯 / 需做家事 5分鐘
◎黑咖啡+ 糖+奶精:26大卡/ 杯 / 需做家事 9分鐘

◎麵筋:熱量55大卡/30g  / 需做家事18分鐘
◎花瓜:熱量24大卡/30g  / 需做家事 8分鐘
◎魚醬:165大卡/ 30g / 需做家事 55分鐘

◎豬肉水餃:15顆 熱量636大卡 / 需跑步159分鐘
◎韭菜水餃:15顆 熱量618大卡 /需跑步154分鐘
◎素食水餃:15顆 熱量510大卡 /需跑步127分鐘

◎雞塊餐:300大卡/6塊  / 需游泳17分鐘
◎蘋果派:250大卡/一個/ 需游泳15分鐘
◎玉米濃湯:39大卡/杯/ 需游泳2分鐘

◎牛奶糖:六顆 熱量128大卡 / 需騎腳踏車43分鐘
◎檸檬小泡芙:一盒65公克 熱量360大卡 /需騎腳踏車2小時
◎巧克力棒:一盒約30支 熱量400大卡 /需騎腳踏車2小時13分鐘
◎口香糖:一條7片 熱量70大卡 /需騎腳踏車23分鐘

◎火腿蛋三明治:熱量262大卡 / 需慢跑52分鐘
◎豬肉漢堡:一個 熱量420大卡 / 需慢跑一小時24分鐘
◎中杯奶茶:一杯 熱量112大卡 / 需慢跑22分鐘

◎飯糰:一條200公克 熱量240大卡 / 需騎腳踏車1小時20分鐘
◎蛋餅:一份105公克 熱量260大卡 / 需騎腳踏車1小時26分鐘
◎燒餅油條:一套130公克 熱量347.5大卡 / 需騎腳踏車1小時45分鐘

◎全脂鮮乳:一盒236克 熱量148大卡 / 需做家事50分鐘
◎低脂鮮乳:一盒236克 熱量114大卡 / 需做家事40分鐘
◎果汁牛奶:一盒236克 熱量148大卡 / 需做家事50分鐘
◎低脂優酪乳:一罐250克 熱量198大卡 / 需做家事66分鐘
◎原味優酪乳:一罐250克 熱量215大克 / 需做家事72分鐘

◎洋芋片:56克(小罐)熱量320大卡 / 需騎腳踏車106分鐘
◎爆米花:100克(一包)熱量445大卡 / 需騎腳踏車148分鐘
◎蠶豆酥:40克(小包)熱量132大卡 / 需騎腳踏車45分鐘
◎乖乖:30克(小包) 熱量131克 / 需騎腳踏車45分鐘


一則留言

  1. miqlin66

    2009 年 4 月 2 日 於 下午 6:22

    是ㄚ~
    所以嘍~
    光做運動是不能瘦滴內~
    還是要靠飲食來下手,運動當輔助~會比較好~ㄎㄎㄎ
    版主回覆:(04/02/2009 06:36:55 PM)
    嗯嗯~
    道理我都懂耶
    但是美食怎麼能拒絕呢XD

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