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一直以來我都是在美食與體重之間拉扯著

想吃不想胖真的很難的事阿

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桃園減重 彥靚診所 3b8草本減重 穴位埋線

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第一階段

進攻期:只吃純蛋白食物平均進行五天

1.能吃瘦肉(牛.豬).動物肝臟.魚類.甲殼類.去皮的雞肉/鴨肉.蛋.豆腐.無糖豆漿.脫脂牛奶

   以上食物以去脂肪零卡蛋白質為原則可以吃到飽!!

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剛剛

看到瘦身男女裡面

水晶妹妹分享自己的Before和after

突發奇想的

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 一吃就胖的七種食物

西點：
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

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七日瘦身湯－減肥清腸胃

§一週內可瘦五至八公斤§
　
材　料： 蔥６支、蕃茄２－３個、包心菜１個、青椒２個、芹菜１小把、洋蔥２個。
作　法： 將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止。

★

 從今七日內，減重者得遵行下列的食譜進食，覺得餓時就喝此『瘦身湯』，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝的越多就瘦的越多。
第一天： 只吃水果，各樣都行『只有香蕉除外』哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不加糖的飲料。
第二天： 只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止『多吃綠色蔬菜』別吃豆類或玉米，晚餐時，可以加奶油烤馬鈴薯『今天別吃水果』。
第三天： 水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應該已經掉了二、三公斤啦。
第四天： 只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶，除瘦身湯外『今天可儘量多喝水』。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要它們的豐富鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃含糖的慾望。
第五天： 只吃牛肉和蕃茄（蕃茄炒牛肉）最多可吃到0.37-0.7公斤的牛肉和六個蕃茄。『今天最好喝六至八杯的水，才能沖洗身體內的酸性』，別忘了至少要喝一次湯！
第六天： 吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快，想大吃兩、三塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少得喝一次！
第七天： 吃糙米，不加糖的果汁，還有蔬菜，仍然吃到飽為止，記得至少喝一次湯！
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今天下班去逛超市

忽然想到

我可以這樣做嘛!!!

小7賣的泰式酸辣椰奶春雨很夠味很好吃(熱量才112卡)

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1200大卡低熱量減肥食譜
陳紋慧營養師
940802
一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此
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從網路上搜尋到這些東西

看完之後阿

什麼都不能吃的感覺

一直從腦海中像泡泡一樣一直冒出來..

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